Elke dag rust in je hoofd en in je lijf

Speciaal voor werkende moeders die op hun 'vrije' dagen alles voor hun gezin doen, geen tijd voor zichzelf hebben en zich continu gehaast voelen: maak je eigen ontspanningstoolbox en ontdek hoe ook jij kunt leven vanuit ontspanning, élke dag.

Van het voelen en aangeven van je grenzen, goed voor jezelf zorgen en je energie goed verdelen over de dag... tot direct werkende ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en veel informatie en tips over je voeding, slaap en beweging en je hormonen.

Koop hier de online cursus, je krijgt direct toegang

Of scroll nog even naar beneden om te kijken of je dit herkent...

Herken jij je hierin?

Je voelt je overweldigd door alles wat je naast je baan moet doen. Je to do-lijst is altijd gevuld en lijkt elke dag langer te worden. Je doet alles op sneltrein-tempo en voelt je altijd opgejaagd.
Je man en kinderen doen weinig in huis. Jij lost alles voor iedereen op en het lukt je maar niet om ze meer mee te laten helpen. Jij rent je rot voor iedereen, terwijl zij alle tijd voor zichzelf nemen.
Af en toe barst jouw bom. En flink ook. Dan roep je zinnen als 'Ik moet altijd alles doen, niemand helpt! Zien jullie dan niet dat ik het al hartstikke druk heb? Ik doe helemaal niets meer, zoek het uit!'
Heb je 's avonds eindelijk je kinderen op bed gelegd, dan kun je weinig anders meer dan op de bank ploffen. Je hebt geen energie meer om iets leuks voor jezelf te doen. Je bent óp en wilt alleen nog maar een reep chocola of een zak chips opeten terwijl je wezenloos een serie kijkt.
Oh ja, de was moest je nog opvouwen.
Maar daar heb je geen energie meer voor.
Het liefst wil je even ontsnappen uit dit leven. Gewoon even weg. Iemand anders die jouw gigantische takenlijst overneemt. Jij wilt het niet meer. Jij kán niet meer.

Je bent op.

"Je draait overuren thuis, alles ligt op jouw schouders en je voelt je zo alleen. Waarom helpt niemand jou?"

Dan herken je dit vast ook:

Je zit al tijden niet lekker in je vel.
Je bent altijd moe, ook als je een nacht wél goed slaapt.
Je kunt niet (goed) ontspannen. Er is altijd wel iets wat je nog moet doen voordat je 'mag' rusten van jezelf.
Je staat altijd voor iedereen klaar, maar vergeet jezelf daarbij. Jouw grenzen zijn helemaal vervaagd.
En neem je eens wel tijd voor jezelf, dan voel je je schuldig naar je kinderen, je partner, je werkgever...
Je hebt geregeld pijn, zoals hoofdpijn (of zelfs migraine), rugpijn of je nek zit vast.
Je wilt graag veranderingen aanbrengen zodat je leven meer in balans voelt, maar je goede voornemens zijn snel weer weggezakt.
Je bent altijd toe aan vakantie.
Maar op vakantie rust je alsnog niet uit.
En misschien herken je dit ook nog eens?
Je hebt steeds meer (vage) klachten die je belemmeren om voluit te kunnen leven.
Je hoofd zit vol met belemmerende overtuigingen, zoals ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik ben het niet waard’ of ‘ik moet perfect zijn'.
Misschien heb je zelfs angsten ontwikkeld.
Het liefst wil je even niets meer. Gewoon even helemaal niets.

Jouw leven hoeft niet zo zwaar en stressvol te zijn

Echt niet. Je hoeft niet 'in dienst van' jouw gezin te staan op zo'n manier dat het jou helemaal leeg trekt. Het is een rol die je jezelf in de loop van de tijd hebt aangemeten. Vaak zitten er belemmerende overtuigingen onder die vanuit onzekerheid komen, zoals: 'Ik mag er pas zijn als ik hard werk.' Of angsten, zoals: 'Als ik niet alles voor mijn kinderen doe, ben ik geen goede moeder.'

Meestal zijn dit onbewuste overtuigingen en angsten. Er kunnen bovendien ook allerlei onverwerkte emoties onder liggen, waardoor jij zo ontzettend hard werkt thuis. Of waardoor jij niet goed kunt ontspannen. Misschien zelfs wel onverwerkte emoties van vorige generaties, want net als genen krijgen we ook onverwerkte emoties door van onze (voor)ouders. Die gaan irriteren in jouw lichaam en zorgen voor klachten (zoals pijn en vermoeidheid) en zelfs belemmerende overtuigingen en angsten.

Weet dat jouw leven niet zo hoeft te zijn. Jij hoeft niet de benen onder je lijf vandaan te rennen om er te mogen zijn. Jij bent een goede moeder, ook als je niet al hun troep achter hun kont opruimt. Of juist als je dat niet doet, want dan kunnen ze zelf ook nog wat leren :-) En je bent ook nog steeds een goede moeder als je tijd voor jezelf neemt, als je gaat ontspannen, als je vanuit ontspanning gaat leven.

Wat een fantastisch voorbeeld zou dat voor je kinderen zijn.

"Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg"

Ook jij kunt ontspannen leven

Je mist alleen nog de kennis en de ervaring hoe je dit kunt doen.

Je zou heel graag jouw grenzen goed voelen en aangeven. Maar hoe doe je dat?
Je zou heel graag ontspanningsoefeningen doen. Maar daar heb je de rust niet voor.
Je zou heel graag goed voor jezelf zorgen. Maar je voelt je schuldig zodra je tijd aan jezelf besteedt. Schuldig naar je kinderen, je man, je werkgever. Naar alles en iedereen.
Je zou heel graag jezelf het waard vinden om ontspannen en vrij te leven. Maar ergens heb jij nog een stemmetje dat zegt dat je hard moet werken, dat je moet doorgaan tot alles klaar is (wat nooit gebeurt) en dat je pas 's avonds in bed (even) mag uitrusten.

Ik geloof dat jouw leven niet zo hoeft te zijn.

Ik geloof dat jij vanuit ontspannen kunt leven.

Ik heb het bij zo veel moeders gezien: van een stressvol leven, vol fysieke en mentale klachten, vol onzekerheid, angsten en belemmerende overtuigingen. Jezelf het niet waard vinden, jezelf in dienst stellen van anderen, jezelf onder aan de lijst plaatsen. Of misschien niet eens óp de lijst.

Naar ontspannen leven. Vrij leven. Natuurlijk heb je nog steeds bepaalde taken te doen, ga je naar je werk, zorg je voor je kinderen, heb je een huishouden. Maar je doet die taken vanuit rust en ontspanning. Vanuit vrijheid. Jouw gevoel is 180 graden gedraaid. Jij bént die ontspannen moeder.

Ik weet dat jij het kan, omdat al die andere moeders het ook hebben gedaan. Inclusief ikzelf. Ik heb gezien hoe die moeders opbloeien als ik ze informatie, tips en opdrachten geef. Ik heb gezien hoe ze elke week sterker worden van binnen, voor zichzelf opkomen, hun grenzen bewaken en uitspreken, hun hormonen in balans krijgen, vanuit zelfliefde gezonder eten, beter slapen, ontspanningsoefeningen doen en hier heerlijke kalmte uithalen.

Het kan.

Het is mogelijk.

Het is alleen ontzettend lastig dit in je eentje te doen.

Ik help je er daarom heel graag bij, via de online cursus Leven Vanuit Ontspanning.

Dit is géén DIY-versie. Je kunt al je vragen stellen in de online community, waar ik ze persoonlijk beantwoord. Zodat jij snel weer verder kunt. Richting die heerlijke ontspanning :-)

Ik gun het je van harte! Geloof me: jouw leven wordt er zo veel leuker van.

Ik weet genoeg en meld me aan!

Leven Vanuit Ontspanning

De oplossing voor jouw hectische (gezins)leven:

De online cursus Leven Vanuit Ontspanning

Deze unieke online cursus heb ik samengesteld aan de hand van alles wat ik de afgelopen jaren zelf heb geleerd in mijn zoektocht naar ontspannen leven. Ik heb hier meer dan 10 opleidingen, cursussen en therapieën voor gevolgd, waar ik ruim 5 jaar over heb gedaan.

Ik had dit allemaal heel graag in een kortere tijd geleerd, daarom heb ik deze online cursus gemaakt voor moeders die in dezelfde situatie zitten als ik destijds zat: vol stress, veel te druk zijn en niet aan jezelf denken.

Met een fantastisch resultaat:

Na 12 weken voel jij die heerlijke rust in je hoofd en in je lijf. Je weet welke manieren werken voor jou om te leven vanuit ontspanning. Elke dag opnieuw. Ook in hectische tijden.

In de online cursus krijg je een bibliotheek aan informatie, tips, opdrachten en (schrijf)oefeningen over allerlei onderwerpen die te maken hebben met goed voor jezelf zorgen en ontspannen. Je test alles uit en ontdekt welke manieren voor jóú werken om te ontspannen. En om uiteindelijk te gaan leven vanuit ontspanning. Elke dag opnieuw.

Je hoeft het niet alleen te doen. Bij de online cursus zit een online omgeving waar je in contact kunt komen met andere moeders die ook deze cursus volgen. De kracht van de groep is een fantastische toevoeging: je hoeft het niet namelijk niet alleen te doen. Je kunt steun bij elkaar zoeken, tips delen, moeilijke situaties bespreken en natuurlijk je successen vieren. Ook kun je mij hier al je vragen stellen, die ik persoonlijk beantwoord. Zodat je snel weer verder kunt naar jouw heerlijke ontspannen leven als moeder.

Wil jij je aanmelden bij de groep?

Laten we samen gaan Leven Vanuit Ontspanning :-)

Meld je hier aan en start direct

Alle informatie over dit unieke traject

Jouw ontspannings-toolbox: om elke dag vanuit rust en ontspanning te leven

Je ontvangt 12 weken lang informatie, tips, (ontspannings)oefeningen en (schrijf)opdrachten over maar liefst 14 onderwerpen waarmee jij zelfstandig aan de slag gaat. In jouw eigen tijd. Na deze 12 weken heb jij jouw ontspannings-toolbox gevuld met tips, oefeningen en opdrachten die jij kunt inzetten om dagelijks vanuit rust en ontspanning te leven. Echt elke dag.

De onderwerpen die aan bod komen zijn:

stress, veiligheid & zenuwstelsel
selfcare, ademhaling & dankbaarheid
grenzen voelen en uitspreken
energieverdeling & vrouwelijke en mannelijke energie
hormonen en vrouwelijke cyclus
voeding, slaap & beweging

Je ontvangt elke week toegang tot een nieuwe module. De meeste modules bestaan uit tekst, ik zal de komende tijd ook meer video's gaan toevoegen. Ook zitten er audiobestanden bij, zoals een ontspannende bodyscan.

Ook JIJ kunt elke dag leven vanuit ontspanning

Wat klinkt dat lekker, hè? En het lijkt nu misschien nog wel compleet buiten bereik voor jou. Je leest de informatie over deze online cursus en ik durf haast te wedden dat er nu een stemmetje in jouw hoofd roept:

dat kan helemaal niet
dat gaat niet werken voor mij
ik kan niet leven vanuit rust & ontspanning
zo werkt mijn lichaam gewoon niet

Dat stemmetje dat tegen jou zit te tetteren: dat is jouw ego. En weet je wat de belangrijkste taak van jouw ego is? Dat is om jou veilig te houden. Jouw ego denkt dat het jou veilig kan houden door je op dezelfde plek te houden als waar je nu bent. Je ego is een eeuwenoud systeem in jouw onderbewuste dat nog denkt alsof het in de oertijd is. Alsof er elk moment een sabeltandtijger tevoorschijn kan komen die jou gaat opeten. Je ego denkt vooral: je hebt het tot nu toe overleefd, dus je zult je wel in een veilige omgeving bevinden. Laten we dat zo houden.

Daarom zal je ego je tegenhouden als je wilt veranderen. Ook al is het op de lange termijn goed voor je, je ego zal er alles aan doen om je nú veilig te houden. Het is dus heel belangrijk om de keuze te gaan maken vanuit jouw bewuste brein en jouw ego even halt toe te roepen.

Want hoe is jouw situatie nu? Even de feiten op een rij:

Jij neemt veel te veel hooi op je vork en laat het toe dat anderen (je man, je kinderen, misschien zelfs wel je familie en vrienden) jouw goedheid gebruiken. Je rent je rot voor iedereen, maar wie zorgt er voor jou? Wie zorgt ervoor dat jij mag gaan leven vanuit rust en ontspanning? Dat je weer kunt gaan genieten van jouw leven?

Er is er maar één die voor jou kan gaan zorgen en jouw situatie kan gaan veranderen. Dat ben jij zelf.

Jij bent degene die kan besluiten dat het genoeg geweest is.

Dat je nu voor jezelf gaat kiezen.

Zodat jij kunt gaan leven vanuit rust en ontspanning.

En het mooie? Daar wordt iedereen om je heen uiteindelijk ook gelukkig(er) van. Ook jouw man en kinderen.

Vanuit ontspanning leven in hectische tijden

Het is een illusie om te denken dat je na deze 12 weken nooit meer stress zult ervaren. Of nooit meer over je grenzen laat gaan. Nee, zo'n feest gaat het niet worden :-) We blijven mensen, geen robots.

Wat het wel gaat worden: je creëert een toolbox vol eenvoudige dagelijkse routines die heel goed werken voor jou, waarmee jij op dagelijkse basis vanuit rust en ontspanning gaat leven. En heb je wel een keer stress? Laat je iemand een keer over jouw grens gaan? Of gebeurt er iets heel verdrietigs in je naaste omgeving?

Dan weet jij vanaf nu welke oefeningen of tips jou helpen om weer terug te keren naar die ontspannen versie van jezelf. Zodat jij die moeilijke situaties veel beter aankunt. En ook in die moeilijke situaties kunt handelen vanuit rust en ontspanning.

Yes, je leest het goed. Na deze 12 weken ben jij zo'n moeder die relaxed door het leven gaat.

Nog even alles op een rij:

De online cursus duurt 12 weken. Na deze 12 weken leef jij vanuit ontspanning, elke dag opnieuw. Je staat relaxed in het leven, voelt je veerkrachtiger en kunt zonder schuldgevoel voor jezelf kiezen.
Je krijgt onbeperkt toegang. Deze online cursus is in 12 weken te volgen, maar je kunt vervolgens onbeperkt bij de inhoud om rustig alles te integreren in je leven. Kleine stapjes geven blijvend resultaat. Haast je dus niet :-)
Je krijgt ook onbeperkt toegang tot de online community waar je contact kunt maken met moeders die ook deze cursus volgen en die dus in dezelfde situatie zitten. Dit is echt een fantastische meerwaarde bij deze cursus. Je kunt steun zoeken bij hen, ervaringen delen en successen vieren. En ik beantwoord jouw vragen in deze community.
De investering voor dit traject is 347 euro, inclusief btw. Je kunt dit traject ook in 3 maandelijkse termijnen betalen. Dit kun je aangeven op de betaalpagina. Tijdelijke aanbieding: vul de kortingscode ontspanning50 in voor 50 euro korting.
Optioneel: je kunt het NEI-traject erbij nemen, waarin je ook 5 NEI-consulten ontvangt. Daarover lees je verder op deze pagina meer informatie. Ik kan je alvast vertellen: de combinatie van de online cursus met dit NEI-traject is goud!

Ben je er klaar voor?
Wil je Leven Vanuit Ontspanning?

Klik hier om direct te beginnen

Zij gingen je voor:

Puzzelstukjes op z'n plek

Diana weet waar ze het over heeft, denkt goed mee en weet je, door middel van de juiste vragen te stellen, goed te begeleiden. Het voelde heel vertrouwd en er vielen veel puzzelstukjes op z’n plek.

Lianne Pijnaker

Veel minder hooggevoelig

Uit mijn sessie kwam naar voren dat ik super gevoelig ben, dit herken ik ook wel bij mezelf. Diana heeft dit teruggebracht naar slechts 8%, waardoor ik nu veel minder snel moe ben en veel minder last heb van prikkels uit mijn omgeving.

Ebel Pieters

Verder met eigen ontwikkeling

Diana komt altijd zo rustig en ontspannen over. Haar vriendelijke, zachte (maar toch duidelijke) stem nodigt mijn lichaam echt uit om alles los te laten.

Dankzij Diana kan ik weer verder met mijn persoonlijke ontwikkeling.

Linda Komans – van den Boom

Ik blijf liever in de situatie zoals die nu is: alles voor anderen doen en mezelf voorbijlopen

Klik hier

Ik ga leven vanuit ontspanning door mijn leven in kleine stapjes aan te passen

Klik hier

Hi, ik ben Diana!

Als NEI-therapeut help ik kinderen en volwassenen om zich weer ontspannen en vrij te voelen. Ik weet als geen ander hoe moeilijk het kan zijn als je blijvende fysieke of mentale klachten hebt. En geen enkele therapie lijkt te helpen.

Ik heb drie kinderen, van 10, 13 en 15 jaar en heb jarenlang ervaren hoe het is om veel te weinig vrijheid en ontspanning in mijn leven en het moederschap te ervaren. Ik kreeg in 1,5 jaar tijd een whiplash, hersenschudding én burn-out en jaren later was ik nog niet hersteld. Toen ontdekte ik de oorzaak: oude, onverwerkte emoties.

Die oude, onverwerkte emoties (emotionele blokkades) zorgden ervoor dat mijn lichaam klachten bleef aangeven. Door die emotionele blokkades met NEI-therapie op te lossen, werden mijn klachten minder en minder en verdween een aantal hardnekkige zelfs al vrij snel.

NEI-therapie werkt snel en effectief, ook voor klachten waar artsen en allerlei andere therapeuten geen oplossing voor kunnen bieden. Daarom heb ik besloten hier mijn werk van te maken. Het is mijn missie zo veel mogelijk kinderen en volwassenen te helpen om zich weer vrij en ontspannen te voelen. Elke dag.

Naast die NEI-sessies ben ik in kleine stapjes met elk onderdeel van mijn leven aan de slag gegaan. Ik ben mijn grenzen leren voelen en uitspreken, ik ben ontspanningsoefeningen gaan doen (in kleine stapjes, ik kon eerst nog geen minuut stilzitten), ik heb mijn voeding aangepast naar voeding waar ik blij van word én waar ik me goed door voel, ik ben mijn ademhaling gaan inzetten om me ontspannen te voelen, ik heb mijn zenuwstelsel (dat overuren draaide, waardoor ik altijd moe was en slecht sliep) tot rust gebracht, ik ben mijn hoofd leeg gaan schrijven wat heerlijk opluchtte (dat doe ik nog steeds elke dag), ik heb mijn hormonen in balans gebracht.

Kortom: ik heb elk deel van mijn leven in kleine stapjes aangepast, zodat ik nu vanuit ontspanning en vrijheid leef. Ik heb een unieke online cursus ontwikkeld, waarin ik gestreste, werkende moeders leer hoe zij deze ontspannen staat ook kunnen bereiken én vasthouden.

Ik gun het jou namelijk ook om dat stressvolle leven in te ruilen voor een ontspannen leven. Je bent hier niet op aarde om stressend en opgejaagd oud te worden. Je bent hier om te genieten en om een positieve bijdrage te leveren. Ik ga je helpen dat te bereiken :-)

Diana heeft mij al meerdere keren behandeld met NEI-therapie en ik ben zeer tevreden over de resultaten!

Ik ben -denk ik zelf- vrij nuchter en wist niet wat ik kon verwachten. Ik was er eerlijk gezegd vooraf nogal sceptisch over. Toch heb ik de stap genomen om naar Diana te gaan, al het andere liep uit op niets en wat had ik te verliezen….?

Diana heeft me nu al op zo veel vlakken kunnen helpen: voor mijn benauwdheid/longklachten (astma), mijn constante gejaagdheid, mijn rugklachten en extreme hormonale schommelingen. Alles is afgezwakt in klachten of zelfs helemaal weg..!

Het is en blijft bijzonder hoe ze in haar behandelingen steeds uitkomt op punten die (blijkbaar nog) niet verwerkt zijn, en die veelal ‘raak zijn’. Dit wordt ter plekke opgeruimd en de dagen erna voel ik langzaamaan verschil/verbetering optreden.

Bij de behandeling van de hormonale schommelingen heeft Diana de poppetjes en icoontjes erbij gepakt en daar kwam bij mij een emotionele reactie op waarvan ik vooraf niet had gedacht dat dit zoveel teweeg zou brengen. Echt heel bijzonder.

Ik vind het zo bijzonder om te zien hoe NEI gaat en vooral om de verbeteringen ervan te ervaren! Ik kan het iedereen aanraden!

Astrid Haverkate

Voor wie is Leven Vanuit Ontspanning geschikt?

In de online cursus Leven Vanuit Ontspanning (LVO) leer je alles over hoe je rust in je hoofd en in je lijf ervaart, zodat je je elke dag ontspannen en vrij voelt.

LVO is met name waardevol voor moeders die:

alles voor hun gezin en anderen doen en zichzelf daarbij vergeten
zich vaak opgejaagd voelen
een oneindige to do lijst hebben en pas als die af is rust 'mogen' nemen van zichzelf
vervolgens niet kunnen ontspannen, omdat hun lijf dat simpelweg niet goed meer kan

en voor moeders die:

klaar zijn met dit stressvolle leven
in kleine stapjes duurzaam willen veranderen naar die ontspannen en vrije versie in zichzelf
de verantwoordelijkheid nemen hier zélf mee aan de slag te gaan

Na Leven Vanuit Ontspanning ben jij:

die ontspannen versie van jezelf
die ontspannen moeder die van haar kinderen geniet
die ontspannen moeder die tijd en energie heeft om met haar kinderen te spelen of buitenshuis iets te ondernemen
die ontspannen moeder die haar kinderen laat zien hoe ze tijd voor zichzelf neemt, zónder schuldgevoel
die ontspannen versie van jezelf die 's avonds nog energie heeft voor een super gezellig gesprek met jouw man, sporten met een vriendin, een fijne wandeling te maken of iets creatiefs te doen

Na Leven Vanuit Ontspanning voel jij je ontspannen en vrij.

Dat straal je uit naar je gezin.

Zodat ook zij zich ontspannen en vrij kunnen voelen.

Je creëert met deze online cursus een heerlijk leven, precies zoals het fijn is voor jou en jouw gezin :-)

De investering voor dit traject is 347 euro, inclusief btw. Je kunt dit traject ook in 3 maandelijkse termijnen betalen. Dit kun je aangeven op de betaalpagina. Tijdelijke aanbieding: vul de kortingscode ontspanning50 in voor 50 euro korting.

Koop hier de online cursus

Breid de online cursus uit met het traject van 5 NEI-consulten

Wellicht is de combinatie van de online cursus met het NEI-traject dé oplossing voor jou:

In de online cursus creëer je jouw eigen ontspanningstoolbox, vól met tools waarvan jij weet dat je je er ontspannen door voelt. Ook ontwikkel je nieuwe routines en een positieve mindset.

Heb je echter nog emotionele blokkades in jouw systeem, dan kan het lastig zijn om alle stappen uit de cursus succesvol toe te passen. In dat geval is het fijn om naast de online cursus ook met de NEI-methode aan de slag te gaan.

Tijdens een NEI-consult gaan we op zoek naar de emotionele blokkades (onverwerkte emoties) die onder jouw fysieke en mentale klachten liggen. Wat is de échte reden dat jij over je grenzen laat gaan? Dat jij angsten en belemmerende overtuigingen hebt? Dat jij alles voor een ander doet en jezelf vergeet? Welke onverwerkte emoties liggen hieraan ten grondslag?

In hetzelfde consult zoeken we die onverwerkte emoties op én koppelen die los, zodat jouw lichaam ze los kan laten. Daarmee krijg je ook de kans om eindelijk de klachten los te laten.

Je hebt gemiddeld 1 tot 2 sessies per klacht nodig. In het NEI-traject zitten 5 NEI-consulten, waarin je uiteindelijk met gemiddeld 3 tot 5 klachten aan de slag gaat.

Waarom is deze combinatie goud?

In de NEI-consulten haal je de onverwerkte emoties weg die er nu voor zorgen dat je over je grenzen laat gaan, niet goed voor jezelf opkomt, jezelf wegcijfert, angsten hebt en wellicht wel allerlei andere klachten hebt.
In de online cursus leer je hoe je voor jezelf opkomt, jezelf belangrijk maakt, goed voor jezelf zorgt en jouw leven vanuit een heerlijke ontspanning leeft.

Lees hier meer over het NEI-traject